Du sagst in einem Gespräch, was dir wichtig ist. Kurz danach gehst du jedes Wort noch einmal im Kopf durch.

War ich zu direkt? Habe ich übertrieben? Hätte ich besser nichts gesagt?

“Ich weiß, dass meine Eltern mich geliebt haben.”

Dieser Satz fällt häufig, wenn Erwachsene beginnen, sich mit ihrer Kindheit zu beschäftigen. Gleichzeitig erinnern sie sich daran, mit Traurigkeit, Angst, Überforderung oder Problemen oft allein gewesen zu sein. Gefühle wurden kaum angesprochen. Trost gab es wenig. Nachfragen, wie es einem wirklich geht, fehlten. Eigene Bedürfnisse hatten wenig Platz.

Vielleicht hast du schon einmal versucht zu erklären, warum dich etwas verletzt hat. Du hast nach Worten gesucht, dein Erleben beschrieben und gehofft, verstanden zu werden. Stattdessen kam ein Satz wie: “Jetzt stell dich nicht so an“ oder: “Du übertreibst.“ Vielleicht wurde das Thema gewechselt, deine Gefühle wurden belächelt oder deine Reaktion als zu empfindlich abgetan.

Nach außen läuft alles. Die Kinder kommen pünktlich zur Schule, der Haushalt funktioniert, die Termine sind organisiert und doch gibt es diesen Moment am Abend, wenn endlich Ruhe einkehrt, in dem sich nicht Erleichterung einstellt, sondern tiefe Erschöpfung. Manchmal begleitet von dem Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden.

Viele Mütter und Väter kennen solche Momente. Die wenigsten sprechen darüber.

Im Interview mit dem GUSTL-Magazin spricht Chy-Eun Sohn über die Bedeutung des Gehens, die Verbindung von Natur und psychischem Wohlbefinden sowie die Idee hinter den Ge(h)sprächen in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck.

Es gibt Situationen im Alltag, die sich im Moment klein anfühlen und trotzdem lange nachwirken. Ein Gespräch, das nicht aus dem Kopf geht. Ein Blick, der verunsichert. Eine Reaktion, die stärker ausfällt, als man es selbst erwartet hätte.

Schuldgefühle verstehen – Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck.

Schuldgefühle können das eigene Erleben und Beziehungen über lange Zeit beeinflussen. In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach bei Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen dabei, die psychologischen Hintergründe von Schuldgefühlen besser zu verstehen und einen eigenen Umgang damit zu entwickeln.

Stress, anhaltende Anspannung und gedankliche Überlastung entstehen häufig in Phasen, in denen das Nervensystem über längere Zeit in erhöhter Aktivierung verbleibt. Termine, digitale Dauerverfügbarkeit, soziale Anforderungen und akustische Reize führen dazu, dass Regulationsprozesse kaum noch in Ruhe ablaufen können.

Viele Menschen kennen das: In belastenden Zeiten suchen sie häufiger nach ihren Schlüsseln, vergessen Termine oder verlieren mitten im Gespräch den Faden. Solche Momente können verunsichern, manchmal sogar Angst machen, etwa mit der Sorge, ob es ein Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung sein könnte.

Das Selbstwertgefühl gehört zu den wichtigsten Grundlagen psychischer Gesundheit. Wer sich selbst als wertvoll erlebt, geht gelassener mit Krisen um, kann gesunde Grenzen setzen und Beziehungen stabil gestalten.

Immer mehr Kinder und Jugendliche zeigen psychische Auffälligkeiten und doch wird häufig noch bagatellisiert, relativiert oder mit Aussagen wie „Das wächst sich aus“ abgetan. Doch wissenschaftlich fundierte Studien zeigen: Psychische Erkrankungen im Kindes- und Jugendalter sind real, häufig und ernst zu nehmen.

Wenn das Leben schwer wird: sei es durch anhaltenden Stress, eine Trennung, Erschöpfung oder innere Leere, fällt es oft schwer, überhaupt in Bewegung zu kommen. Genau hier setzt mein psychotherapeutisches Angebot Ge(h)spräche in der Natur© an und ja: auch bei Regen.