Innere Ge(h)spräche – Traumasensibles Online-Coaching
Wenn du für andere viel Verständnis hast, aber mit dir selbst ganz anders umgehst.
Du merkst schnell, wenn sich die Stimmung verändert. Nach einem Gespräch fragst du dich, ob du etwas falsch gemacht hast. Wenn dich jemand verletzt, suchst du die Erklärung zuerst bei dir. Du versuchst zu verstehen, warum sich der andere so verhalten hat, und stellst dabei deine eigenen Gefühle infrage.
Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dich ständig anpassen zu müssen, um Streit, Ablehnung oder unangenehme Reaktionen zu vermeiden. Du hast gelernt, vieles mit dir selbst auszumachen, obwohl du dir manchmal jemanden gewünscht hättest, der dich versteht und für dich da ist.
Belastende Erfahrungen, emotionale Vernachlässigung und psychische Gewalt können Spuren hinterlassen. Sie können beeinflussen, wie du dich selbst siehst, wie du Beziehungen erlebst und wie leicht oder schwer es dir heute fällt, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Mich interessiert nicht nur, was du erlebt hast. Mich interessiert, was es mit dir gemacht hat und wie es dir heute damit geht.
Ich heiße Chy-Eun Sohn, bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite dich im Rahmen meiner Inneren Ge(h)spräche mit einem traumasensiblen Online-Coaching.
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren – 20 Minuten per Video
Wenn frühere Erfahrungen heute noch eine Rolle spielen
Manche Erfahrungen beschäftigen uns noch lange, selbst wenn sie schon Jahre zurückliegen. Vielleicht hast du erlebt, dass deine Gefühle nicht ernst genommen, deine Grenzen übergangen oder deine Wahrnehmung immer wieder infrage gestellt wurde.
Du hast versucht zu erklären, was dich verletzt hat, und wurdest nicht gehört. Vielleicht hast du erlebt, dass jemand, dem du vertraut hast, dich abgewertet, kontrolliert oder dir Angst gemacht hat.
Du kannst mit dem Kopf wissen, dass eine Situation heute anders ist, und dich trotzdem angespannt fühlen, dich zurückziehen oder versuchen, es dem anderen recht zu machen, obwohl du etwas anderes brauchst.
Wie ich dich begleite
Mir ist wichtig, dir mit Mitgefühl und Respekt zu begegnen. Ich möchte einen Rahmen schaffen, in dem du dich gesehen, ernst genommen und möglichst sicher fühlen kannst.
Wir nehmen uns Zeit, einander kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen. Ich weiß, dass es nicht selbstverständlich ist, einem anderen Menschen von persönlichen oder schmerzhaften Erfahrungen zu erzählen.
Du musst noch nicht genau wissen, wie du benennen möchtest, was du erlebt hast. Vielleicht gibt es Fragen, Unsicherheiten oder Gefühle, die du selbst noch nicht richtig einordnen kannst. Wir beginnen mit dem, was dich heute beschäftigt, und nehmen uns die Zeit, die du brauchst.
Ich begegne dir ohne Bewertung. Mir ist wichtig, nicht nur zu hören, was du erzählst, sondern auch wahrzunehmen, wie es dir dabei geht. Du kannst mir sagen, wenn etwas für dich nicht passt, und mitentscheiden, worüber wir sprechen.
Neben unserem Gespräch können wir auch deine Gefühle und körperlichen Wahrnehmungen einbeziehen. Vielleicht bemerkst du beim Erzählen Anspannung, einen Druck in der Brust oder das Bedürfnis, dich zurückzuziehen. Wenn du möchtest, nehmen wir uns Zeit, gemeinsam darauf zu achten, was du gerade wahrnimmst und brauchst.
Kleine Bewegungen, die bewusste Wahrnehmung deiner Umgebung oder die Atmung können dazugehören. Ich erkläre dir vorher, was wir ausprobieren könnten und wir schauen gemeinsam, ob es für dich passt. Wir können genauso gut beim Gespräch bleiben.
Belastende Erfahrungen musst du nicht ausführlich schildern. Wenn dir etwas zu viel wird, können wir jederzeit innehalten, eine Pause machen oder bei einem anderen Thema weitersprechen.
Wenn du merkst, dass du etwas verändern möchtest
Vielleicht bist du an einem Punkt angekommen, an dem du nicht mehr ständig an dir zweifeln, dich anpassen oder die Verantwortung für andere übernehmen möchtest.
Du wünschst dir, deine eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen, Grenzen setzen zu können und in Beziehungen mehr auf dich selbst zu achten. Du möchtest Entscheidungen treffen, ohne dich immer wieder zu fragen, ob du damit jemanden enttäuschst oder etwas falsch machst.
Vielleicht möchtest du auch wieder mehr Vertrauen in dich selbst finden und erleben, dass belastende Erfahrungen nicht mehr so viel Raum in deinem heutigen Leben einnehmen.
In den Inneren Ge(h)sprächen können wir uns damit beschäftigen, was du verändern möchtest, was dir dabei schwerfällt und welche Schritte sich für dich gut anfühlen.
So kann ein Einstieg aussehen
1. Kostenloses Kennenlerngespräch · 20 Minuten · per Video
Mir ist wichtig, dass du einen ersten persönlichen Eindruck von mir bekommst und wir uns kennenlernen können. Gemeinsam schauen wir, ob das Online-Coaching zu deinem Anliegen passt.
2. Dein erstes Inneres Ge(h)spräch · 60 Minuten · per Video
Im Mittelpunkt steht das, was dich gerade beschäftigt und was du für dich verändern möchtest. Du musst nichts vorbereiten. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst und schauen gemeinsam, was dir wichtig ist.
3. Weitere Gespräche – wenn du möchtest
Nach unserem ersten Gespräch entscheidest du, ob du die Begleitung fortsetzen möchtest. Weitere Termine vereinbaren wir nach deinem Anliegen und deinen Möglichkeiten. Es gibt keine Verpflichtung zu einer bestimmten Anzahl von Gesprächen.
Honorar
Ein Inneres Ge(h)spräch findet online per Video statt, dauert 60 Minuten und kostet 120 €. Das 20-minütige Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Nach Rechnungsstellung erfolgt die Bezahlung vor dem Termin per Überweisung oder PayPal.
Weitere Informationen zum Honorar, zur Zahlung und Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du auf meiner Honorarseite.
Rechtlicher Hinweis
Die Inneren Ge(h)spräche sind ein traumasensibles Online-Coaching zur persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, für deren Anliegen Coaching aufgrund ihrer aktuellen psychischen Stabilität geeignet ist. Im Rahmen des Coachings werden psychische Erkrankungen weder diagnostiziert noch behandelt. Es ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder ärztliche Behandlung und ist nicht für akute psychische Krisen geeignet.
Sollten sich im Kennenlerngespräch oder während unserer Zusammenarbeit Hinweise ergeben, dass eine fachliche Abklärung oder psychotherapeutische Behandlung erforderlich sein könnte, spreche ich das mit dir an und wir klären, welche Unterstützung für dich geeignet ist.