Psychotherapie bei anhaltenden Selbstzweifeln in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck
Psychotherapeutische Begleitung bei Selbstzweifeln - wenn du dir selbst gegenüber am strengsten bist
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen, die sich selbst gegenüber oft härter sind als zu irgendjemand sonst - Menschen, die sich fragen, warum sie nie wirklich zufrieden mit sich sein können, obwohl sie so vieles versuchen.
Anhaltende Selbstzweifel, ein sehr kritischer Blick auf sich selbst oder das tiefe Gefühl, nicht zu genügen – das sind Erfahrungen, die häufig im Zusammenhang mit depressiven Störungen, Angststörungen oder Persönlichkeitsstilen beschrieben werden und die sich im Alltag oft so anfühlen: als wäre man der eigene schlimmste Feind.
Frühe Erfahrungen mit wichtigen und engen Bezugspersonen können mitgeprägt haben, wie wir heute auf uns selbst schauen. Das ist eine zutiefst menschliche Reaktion auf das, was war.
In einem geschützten Gespräch – in meiner Praxis in Maisach oder als Ge(h)gespräch in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck – können wir gemeinsam und ohne Wertung anschauen, was diesen Blick auf dich selbst geprägt hat und behutsam herausfinden, wie er sich verändern kann, wenn du das willst und bereit dafür bist.
Wie sich anhaltende Selbstzweifel anfühlen können
Selbstzweifel sind zunächst etwas sehr Menschliches. Sie können uns helfen, uns zu hinterfragen und weiterzuentwickeln. Wenn sie jedoch dauerhaft und sehr laut werden, können sie sich tief in den Alltag eingraben und das Leben schwerer machen, als es sein müsste.
Vielleicht kennst du das eine oder andere:
Du machst etwas und der erste Gedanke danach ist kein wohlwollender, sondern einer, der fragt, ob es gut genug war. Ob du gut genug bist.
Du trägst eine innere Stimme mit dir, die sehr viel strenger ist als du es jemals zu einem anderen Menschen wärst.
Lob von außen erreicht dich kaum, aber Kritik trifft dich tief und bleibt lange.
Du vergleichst dich häufig mit anderen und kommst dabei fast immer schlechter weg.
Grenzen zu setzen fühlt sich schwer an - als hättest du kein Recht darauf.
Du fragst dich manchmal, ob andere Menschen wirklich mögen würden, was sie sähen, wenn sie dich wirklich kennen würden.
Wenn du dich in einigen dieser Punkte wiederfindest – du bist damit nicht allein.
Was in der psychotherapeutischen Begleitung entstehen kann
In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie – auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes (§ 1 HeilprG) – begleite ich dich dabei, diese Zusammenhänge behutsam zu verstehen und Schritt für Schritt neue Wege im Umgang mit dir selbst zu finden.
Das bedeutet nicht, dass du dich von heute auf morgen anders fühlen wirst. Veränderung braucht Zeit und einen sicheren Rahmen – beides ist in unserer gemeinsamen Arbeit möglich.
Im Verlauf einer Begleitung kann es möglich werden:
den inneren Kritiker besser zu verstehen und seinen Einfluss behutsam zu verändern,
zu spüren, welche Bedürfnisse und Grenzen wirklich die eigenen sind,
alte Muster aus früheren Beziehungen zu erkennen – ohne dich dafür zu verurteilen,
wieder mehr Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu finden,
dir selbst gegenüber etwas sanfter zu werden – nicht als Ziel, sondern als natürliche Entwicklung.
Ge(h)spräche in der Natur© - Psychotherapie im Gehen in Maisach und Umgebung
Gerade wenn Selbstzweifel und innere Anspannung sehr präsent sind, kann Bewegung in der Natur etwas lösen, was im Sitzen manchmal schwerer fällt. Der Rhythmus des Gehens, die Weite draußen, das Spüren des eigenen Körpers – all das kann helfen, wieder mehr bei sich anzukommen.
Die Ge(h)spräche in der Natur© sind mein besonderes Angebot im Landkreis Fürstenfeldbruck – Psychotherapeutische Begleitung verbunden mit Bewegung in der Natur. Die Gespräche finden zum Beispiel an der Amper, im Fußbergmoos, im Rothschwaiger Forst oder an einem nahegelegenen See statt.
Du bestimmst das Tempo. Pausen sind jederzeit möglich. Wenn du lieber in den Praxisräumen in Maisach bleibst, ist das selbstverständlich genauso möglich.
Die Ge(h)spräche in der Natur© ersetzen keine medizinische oder psychiatrische Behandlung, können jedoch im Rahmen einer psychotherapeutischen Begleitung unterstützend eingesetzt werden.
Selbstzweifel und weitere psychische Belastungen
Selbstzweifel stehen selten allein. Häufig können sie zusammen mit anderen inneren Belastungen auftreten – zum Beispiel:
längere Phasen von Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder Schlafproblemen,
anhaltende Sorgen, ständiges Grübeln oder starke Unsicherheit und Selbstkritik,
innere Anspannung oder das Gefühl, schwer zur Ruhe zu kommen,
Verlust von Freude oder Interesse an Dingen, die früher wichtig waren,
starke Abhängigkeit von Bestätigung durch andere – und gleichzeitig das Gefühl, Lob kaum annehmen zu können,
Unsicherheit und Anspannung im Kontakt mit anderen Menschen sowie Rückzug im Kontakt mit anderen Menschen,
Vermeidung von Situationen, die Scham oder Bewertung auslösen könnten,
Belastungen nach Trennung, Verlust oder einschneidenden Lebensveränderungen.
Wenn du merkst, dass sich solche Erfahrungen häufen oder verstärken, kann eine psychotherapeutische Begleitung ein hilfreicher nächster Schritt sein.
Wichtig: Körperliche Beschwerden sollten immer fachärztlich abgeklärt werden, da sie auch organische, hormonelle oder körperliche Ursachen haben können.
Ablauf der psychotherapeutischen Begleitung in meiner Praxis in Maisach
Der erste Schritt ist ein kostenloses telefonisches Vorgespräch. Du kannst in Ruhe schildern, was dich beschäftigt, ohne dass daraus sofort etwas folgen muss. Gemeinsam schauen wir, ob meine Arbeitsweise und dein Anliegen zueinander passen.
Das Erstgespräch findet in meiner Praxis in Maisach statt. Eine Bushaltestelle befindet sich direkt vor der Tür, der Bahnhof Maisach ist in etwa zehn Minuten zu Fuß erreichbar. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht – alle Inhalte werden vertraulich behandelt.
Wenn du magst, melde dich gerne. Ein kurzes Gespräch genügt als erster Schritt.
