Psychotherapie bei anhaltenden Selbstzweifeln und belastetem Selbstwertgefühl in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck
Psychotherapeutische Begleitung bei Selbstzweifeln und einem belasteten Selbstwertgefühl
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen, die unter anhaltenden Selbstzweifeln, Unsicherheit oder einem belasteten Selbstwertgefühl leiden.
Es gibt Zeiten im Leben, in denen Selbstzweifel stärker werden oder der eigene Blick auf sich selbst sehr kritisch wird.
In der psychotherapeutischen Begleitung kann ein Raum entstehen, in dem diese Erfahrungen in ihrem eigenen Tempo betrachtet werden können. Manche Menschen beginnen im Verlauf besser zu verstehen, welche Erfahrungen oder Lebensumstände ihre heutigen Reaktionen geprägt haben könnten.
Die psychotherapeutische Begleitung kann einen geschützten Rahmen bieten, in dem Erfahrungen, Gedanken und Gefühle in ihrem eigenen Tempo betrachtet werden können. Daraus können sich im Verlauf neue Perspektiven im Umgang mit sich selbst entwickeln.
Wann psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll sein kann
Eine psychotherapeutische Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Selbstzweifel über längere Zeit bestehen bleiben oder sich mit weiteren psychischen Belastungen verbinden.
Dazu können beispielsweise gehören:
anhaltende Grübelgedanken
starke Selbstkritik
innere Anspannung oder Erschöpfung
depressive Verstimmungen
Ängste oder Unsicherheit im Kontakt mit anderen Menschen.
In der psychotherapeutischen Arbeit kann gemeinsam betrachtet werden, welche Erfahrungen und Lebensumstände bestimmte innere Muster geprägt haben könnten. Daraus können sich neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen entwickeln.
Schwerpunkte der psychotherapeutischen Arbeit
In der psychotherapeutischen Begleitung können unterschiedliche Themen Raum bekommen, zum Beispiel:
der Umgang mit selbstkritischen Gedanken und Grübelprozessen,
Erfahrungen im Zusammenhang mit Selbstzweifeln,
der Umgang mit belastenden Emotionen oder innerer Anspannung,
die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen.
Die therapeutische Arbeit orientiert sich dabei immer an den individuellen Anliegen und dem persönlichen Tempo der Klientinnen und Klienten.
Ge(h)spräche in der Natur© - Psychotherapie im Gehen in Maisach und Umgebung
Ergänzend zu Gesprächen in den Praxisräumen biete ich Ge(h)spräche in der Natur© im Raum Maisach und im Landkreis Fürstenfeldbruck an.
Dabei findet das Gespräch während eines gemeinsamen Spaziergangs statt. Die Wege führen beispielsweise durch Waldgebiete, entlang der Amper oder über ruhige Feldwege in der Umgebung von Maisach, Olching oder Fürstenfeldbruck.
Das Gehen in ruhiger Umgebung kann unterstützend sein, um Abstand zu belastenden Themen zu gewinnen oder Gedanken zu sortieren. Bewegung und Umgebung können dabei als unterstützender Rahmen innerhalb der psychotherapeutischen Begleitung genutzt werden.
Die Ge(h)spräche in der Natur© ersetzen keine medizinische oder psychiatrische Behandlung, können jedoch im Rahmen einer psychotherapeutischen Begleitung unterstützend eingesetzt werden.
Mögliche unterstützende Aspekte der Ge(h)spräche in der Natur©
Im Rahmen der psychotherapeutischen Begleitung können Ge(h)spräche in der Natur© einen unterstützenden Rahmen bieten. Bewegung, Umgebung und Gespräch können dabei miteinander verbunden werden.
In der Begleitung können unter anderem folgende Aspekte Raum bekommen:
Aufmerksamkeit wieder stärker auf den gegenwärtigen Moment richten,
Wege finden, mit innerer Anspannung achtsamer umzugehen,
Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen bewusster wahrnehmen,
belastende Gedanken in Ruhe betrachten und einordnen,
eigene Ressourcen, Grenzen und Bedürfnisse klarer wahrnehmen.
Die Gespräche orientieren sich dabei immer an deinem persönlichen Anliegen und an dem Tempo, das sich für dich stimmig anfühlt.
Selbstwert, Selbstfürsorge und psychische Stabilität
Ein stabiles Selbstwertgefühl steht in engem Zusammenhang mit psychischer Belastbarkeit und dem Umgang mit Stress.
Die psychologische Forschung beschreibt Zusammenhänge zwischen einem belasteten Selbstwertgefühl und verschiedenen psychischen Belastungen, unter anderem im Zusammenhang mit depressiven Entwicklungen oder Angststörungen.
In der psychotherapeutischen Begleitung können selbstkritische Denk- und Bewertungsmuster betrachtet werden.
Wenn Selbstzweifel mit weiteren psychischen Belastungen verbunden sind
Selbstzweifel oder ein belastetes Selbstwertgefühl stehen manchmal nicht für sich allein. Häufig treten sie zusammen mit anderen inneren Belastungen auf.
Das kann sich zum Beispiel zeigen als:
längere Phasen von Niedergeschlagenheit oder Erschöpfung,
anhaltende Sorgen oder starke Unsicherheit,
innere Anspannung oder das Gefühl, schwer zur Ruhe zu kommen,
Grübelgedanken oder starke Selbstkritik,
Rückzug im Kontakt mit anderen Menschen,
Belastungen nach Trennung, Verlust, Krankheit oder anderen einschneidenden Veränderungen im Leben.
In der psychotherapeutischen Begleitung kann gemeinsam betrachtet werden, was dich aktuell belastet und welche Erfahrungen oder Lebensumstände dabei eine Rolle spielen könnten.
Der Prozess orientiert sich dabei an deinem Tempo und an dem, was für dich im jeweiligen Moment möglich ist.
Ablauf der psychotherapeutischen Begleitung in meiner Praxis in Maisach
Das Erstgespräch findet in meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck statt.
In diesem Termin besprechen wir dein Anliegen, deine aktuelle Situation sowie deine Erwartungen an eine mögliche psychotherapeutische Begleitung.
Die weiteren Gespräche finden in der Regel in regelmäßigen Abständen statt. Der zeitliche Abstand wird individuell und bedarfsgerecht vereinbart.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht.
