Psychotherapie bei Lebenskrisen und emotionaler Überforderung in Maisach bei Fürstenfeldbruck
Wann kann Psychotherapie bei einer Lebenskrise hilfreich sein?
Manchmal treten im Leben Ereignisse auf, mit denen man nicht gerechnet hat oder die vieles gleichzeitig verändern. Solche Erfahrungen können das eigene Gleichgewicht deutlich beeinflussen. Die Gedanken kreisen stärker, Gefühle lassen sich schwerer einordnen oder der Alltag fühlt sich anstrengender an als zuvor.
Auch körperlich kann sich eine solche Belastung bemerkbar machen. Schlafprobleme, Erschöpfung, Verspannungen, Magenbeschwerden, innere Unruhe, Gereiztheit oder Nervosität können beispielsweise dazugehören.
Belastende Lebensereignisse oder größere Veränderungen können psychische Beschwerden auslösen. Wenn diese Beschwerden in einem engen Zusammenhang mit einer belastenden Situation stehen und bestimmte diagnostische Kriterien erfüllt sind, kann in der Fachsprache von einer Anpassungsstörung gesprochen werden.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen in Lebensphasen, die von Lebenskrisen, emotionaler Überforderung oder belastenden Veränderungen geprägt sind.
Meine Praxis befindet sich in Maisach und ist unter anderem aus Fürstenfeldbruck, Olching, Gröbenzell, Eichenau, Puchheim und Mammendorf gut erreichbar.
Meine Arbeit ist traumasensibel und beziehungsorientiert ausgerichtet. Sie basiert auf einer empathischen, wertfreien und respektvollen therapeutischen Haltung.
Welche Situationen können zu einer Lebenskrise führen?
Lebenskrisen können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Entscheidend ist nicht nur, was passiert ist, sondern auch, welche Bedeutung eine Situation für einen Menschen hat und welche Belastungen möglicherweise gleichzeitig bestehen.
Dazu können zum Beispiel gehören:
Unerwartete oder einschneidende Ereignisse
Wenn etwas geschieht, mit dem man nicht gerechnet hat und sich das bisherige Leben von einem Moment auf den anderen verändert.
Berufliche Veränderungen oder neue Anforderungen
Ein Arbeitsplatzwechsel, eine Beförderung, mehr Verantwortung, der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Übergang in den Ruhestand können mit großen Veränderungen verbunden sein, selbst wenn sie ursprünglich gewünscht waren.
Eine schwere Erkrankung oder belastende Diagnose
Die Diagnose einer ernsthaften Erkrankung, eine länger dauernde Behandlung oder gesundheitliche Veränderungen können das eigene Leben und die Vorstellungen von der Zukunft grundlegend verändern.
Veränderungen in Familie und Beziehungen
Konflikte, Elternschaft, Veränderungen innerhalb der Familie oder das Wegbrechen wichtiger Beziehungen können eine Neuorientierung erforderlich machen.
Trennung, Verlust oder Tod eines nahestehenden Menschen
Das Ende einer wichtigen Beziehung, ein Todesfall oder der Verlust eines Menschen, der im eigenen Leben eine große Bedeutung hatte, kann eine erhebliche seelische Belastung sein.
Mehrere Veränderungen gleichzeitig
Wenn innerhalb kurzer Zeit mehrere belastende oder einschneidende Veränderungen zusammenkommen, kann es schwer werden, sich auf eine Situation einzustellen, bevor bereits die nächste bewältigt werden muss.
Wie belastend eine Veränderung erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Auch Ereignisse, die von außen positiv erscheinen, können eine große Umstellung bedeuten. Entscheidend ist deshalb nicht allein, was passiert ist, sondern wie stark die Situation das eigene Erleben und den Alltag beeinflusst.
Welche Anzeichen können darauf hinweisen, dass eine Lebenskrise belastet?
Belastende Lebenssituationen können sich auf verschiedene Weise zeigen.
Emotionale Reaktionen
Innere Unruhe oder Anspannung,
Sorgen oder Ängste,
Niedergeschlagenheit,
Gefühl von Überforderung.
Veränderungen im Verhalten
Rückzug von sozialen Kontakten,
Schwierigkeiten bei der Konzentration,
verminderte Leistungsfähigkeit im Alltag.
Körperliche Beschwerden
Schlafprobleme,
Kopf- oder Rückenschmerzen,
Magen-Darm-Beschwerden,
Verspannungen,
Veränderungen des Appetits,
körperliche Erschöpfung.
Solche Reaktionen können individuell sehr unterschiedlich sein und können in belastenden Lebensphasen auftreten, zum Beispiel nach einer Trennung, dem Verlust eines geliebten Menschen oder eines Haustieres, bei beruflichen Veränderungen oder anderen einschneidenden Ereignissen im Leben.
Psychotherapeutische Begleitung in Maisach bei Fürstenfeldbruck
In den Gesprächen geht es zunächst darum, dass du mit dem, was dich beschäftigt, nicht allein bleiben musst. Manche Erfahrungen wirken noch lange nach und können auch im Alltag immer wieder präsent werden.
Im Gespräch entsteht Raum, über das zu sprechen, was im Moment belastet. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was vielleicht noch Zeit braucht.
Dabei ist mir wichtig, dass du dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen nicht erklären oder rechtfertigen musst.
Meine Arbeit ist traumasensibel und beziehungsorientiert ausgerichtet. Gespräche werden achtsam und in deinem Tempo geführt. Bei Bedarf können auch kleine Übungen einbezogen werden, die helfen können, sich im Gespräch wieder besser im Hier und Jetzt zu orientieren.
Im Mittelpunkt steht, dass du dich mit dem, was du erlebst, ernst genommen und verstanden fühlen kannst.
Ge(h)spräche in der Natur©
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit sind Ge(h)spräche in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck.
Der größte Teil meiner Sitzungen findet nicht im Praxisraum, sondern draußen in der Natur statt. Wir treffen uns dafür an ruhigen Orten im Raum Maisach, Fürstenfeldbruck oder Olching, zum Beispiel an der Amper, in Waldgebieten oder auf Feldwegen der Umgebung.
Viele Menschen empfinden es als erleichternd, belastende Themen während eines Spaziergangs zu besprechen. Bewegung, frische Luft und die natürliche Umgebung können dazu beitragen, dass Gedanken und Gefühle leichter in Worte gefasst werden können.
Wenn du Gespräche lieber im Praxisraum führen möchtest, können die Sitzungen selbstverständlich auch vollständig in meiner Praxis in Maisach stattfinden.
Ablauf der Psychotherapie
Der erste Kontakt beginnt in der Regel mit einem kurzen Vorgespräch, das sowohl online als auch telefonisch stattfinden kann. Dabei kannst du schildern, was dich im Moment beschäftigt und weshalb du Unterstützung suchst. In diesem Gespräch klären wir organisatorische Fragen und vereinbaren bei Bedarf einen Termin für ein Erstgespräch.
Das Erstgespräch findet entweder in meiner Praxis in Maisach oder im Rahmen eines Ge(h)sprächs in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. In diesem Termin geht es zunächst darum, sich kennenzulernen und einen ersten Eindruck von deiner aktuellen Situation zu bekommen.
Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was im Moment vielleicht noch nicht angesprochen werden soll. Tempo und Umfang orientieren sich immer daran, was sich für dich passend anfühlt.
In den folgenden Gesprächen kann nach und nach Raum entstehen, über Erfahrungen, Gedanken und Gefühle zu sprechen, die dich im Alltag belasten. Dabei kann auch wahrgenommen werden, wie sich Belastung manchmal nicht nur emotional, sondern auch körperlich bemerkbar machen kann.
Die Termine finden überwiegend als Ge(h)spräche in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. Wir treffen uns dafür an ruhigen Orten in der Umgebung von Maisach, Fürstenfeldbruck oder Olching, zum Beispiel an der Amper oder in nahegelegenen Waldgebieten. Wenn du Gespräche lieber im Praxisraum führen möchtest oder das Wetter ein Treffen draußen nicht zulässt, kann der Termin selbstverständlich auch in meiner Praxis stattfinden.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Meine Tätigkeit erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Psychotherapeutische Gespräche können eine unterstützende Begleitung darstellen und ersetzen keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung.
