Psychotherapie bei Lebenskrisen und emotionaler Überforderung Praxis in Maisach bei Fürstenfeldbruck
Wann kann eine psychotherapeutische Unterstützung bei Lebenskrisen hilfreich sein?
Manchmal treten im Leben Ereignisse auf, mit denen man nicht gerechnet hat oder die vieles gleichzeitig verändern. Solche Erfahrungen können das eigene Gleichgewicht deutlich beeinflussen. Die Gedanken kreisen stärker, Gefühle lassen sich schwerer einordnen oder der Alltag fühlt sich anstrengender an als zuvor. Auch körperliche Reaktionen können auftreten. Viele schlafen schlechter, fühlen sich schneller erschöpft oder bemerken Verspannungen, Magenbeschwerden oder eine anhaltende innere Unruhe, Gereiztheit oder Nervosität.
In der psychologischen und medizinischen Fachsprache wird für solche Reaktionen der Begriff Anpassungsstörung verwendet. Gemeint ist damit eine seelische Belastungsreaktion, die im Zusammenhang mit belastenden Lebensereignissen oder einschneidenden Veränderungen stehen kann.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Menschen in Lebensphasen, die von Lebenskrisen, emotionaler Überforderung oder belastenden Veränderungen geprägt sein können. Meine Praxis ist gut erreichbar aus Fürstenfeldbruck, Olching, Gröbenzell, Eichenau, Puchheim, Mammendorf, Moorenweis und dem westlichen Münchner Umland.
Meine Arbeit ist traumasensibel und beziehungsorientiert ausgerichtet. Sie basiert auf einer empathischen, wertfreien und respektvollen therapeutischen Haltung.
Welche Situationen können zu einer Lebenskrise führen?
Belastende Lebensphasen können unterschiedliche Ursachen haben. Dazu können zum Beispiel gehören
unerwartete oder einschneidende Ereignisse,
Konflikte im persönlichen Umfeld,
länger anhaltende Überforderung im Alltag,
berufliche Veränderungen oder Unsicherheit,
belastende Erfahrungen im familiären oder sozialen Umfeld,
Lebensphasen, in denen mehrere Veränderungen gleichzeitig auftreten.
Solche Situationen können dazu führen, dass bisher hilfreiche Strategien im Umgang mit Belastungen vorübergehend nicht mehr ausreichen.
Welche Anzeichen können darauf hinweisen, dass eine Lebenskrise belastet?
Belastende Lebenssituationen können sich auf verschiedene Weise zeigen.
Emotionale Reaktionen
Innere Unruhe oder Anspannung,
Sorgen oder Ängste,
Niedergeschlagenheit,
Gefühl von Überforderung.
Veränderungen im Verhalten
Rückzug von sozialen Kontakten,
Schwierigkeiten bei der Konzentration,
verminderte Leistungsfähigkeit im Alltag.
Körperliche Beschwerden
Schlafprobleme,
Kopf- oder Rückenschmerzen,
Magen-Darm-Beschwerden,
Verspannungen,
Veränderungen des Appetits,
körperliche Erschöpfung.
Solche Reaktionen können individuell sehr unterschiedlich sein und können in belastenden Lebensphasen auftreten, zum Beispiel nach einer Trennung, dem Verlust eines geliebten Menschen oder eines Haustieres, bei beruflichen Veränderungen oder anderen einschneidenden Ereignissen im Leben.
Psychotherapeutische Begleitung in Maisach bei Fürstenfeldbruck
In den Gesprächen geht es zunächst darum, dass du mit dem, was dich beschäftigt, nicht allein bleiben musst. Manche Erfahrungen wirken noch lange nach und können auch im Alltag immer wieder präsent werden.
Im Gespräch entsteht Raum, über das zu sprechen, was im Moment belastet. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was vielleicht noch Zeit braucht.
Dabei ist mir wichtig, dass du dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen nicht erklären oder rechtfertigen musst.
Meine Arbeit ist traumasensibel ausgerichtet. Gespräche werden achtsam und in deinem Tempo geführt. Bei Bedarf können auch kleine Übungen einbezogen werden, die helfen können, sich im Gespräch wieder besser im Hier und Jetzt zu orientieren.
Im Mittelpunkt steht, dass du dich mit dem, was du erlebst, ernst genommen und verstanden fühlen kannst.
Ge(h)spräche in der Natur©
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit sind Ge(h)spräche in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck.
Der größte Teil meiner Sitzungen findet nicht im Praxisraum, sondern draußen in der Natur statt. Wir treffen uns dafür an ruhigen Orten im Raum Maisach, Fürstenfeldbruck oder Olching, zum Beispiel an der Amper, in Waldgebieten oder auf Feldwegen der Umgebung.
Viele Menschen empfinden es als erleichternd, belastende Themen während eines Spaziergangs zu besprechen. Bewegung, frische Luft und die natürliche Umgebung können dazu beitragen, dass Gedanken und Gefühle leichter in Worte gefasst werden können.
Wenn du Gespräche lieber im Praxisraum führen möchtest, können die Sitzungen selbstverständlich auch vollständig in meiner Praxis in Maisach stattfinden.
Ablauf der Psychotherapie
Der erste Kontakt beginnt in der Regel mit einem kurzen telefonischen Vorgespräch. Dabei kannst du schildern, was dich im Moment beschäftigt und weshalb du Unterstützung suchst. In diesem Gespräch klären wir organisatorische Fragen und vereinbaren bei Bedarf einen Termin für ein Erstgespräch.
Das Erstgespräch findet entweder in meiner Praxis in Maisach oder im Rahmen eines Ge(h)sprächs in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. In diesem Termin geht es zunächst darum, sich kennenzulernen und einen ersten Eindruck von deiner aktuellen Situation zu bekommen.
Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was im Moment vielleicht noch nicht angesprochen werden soll. Tempo und Umfang orientieren sich immer daran, was sich für dich passend anfühlt.
In den folgenden Gesprächen kann nach und nach Raum entstehen, über Erfahrungen, Gedanken und Gefühle zu sprechen, die dich im Alltag belasten. Dabei kann auch wahrgenommen werden, wie sich Belastung manchmal nicht nur emotional, sondern auch körperlich bemerkbar machen kann.
Meine Arbeit ist traumasensibel ausgerichtet. Das bedeutet, dass Gespräche achtsam geführt werden und Stabilität sowie Orientierung im Hier und Jetzt eine wichtige Rolle spielen können.
Die Termine finden überwiegend als Ge(h)spräche in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. Wir treffen uns dafür an ruhigen Orten in der Umgebung von Maisach, Fürstenfeldbruck oder Olching, zum Beispiel an der Amper oder in nahegelegenen Waldgebieten. Wenn du Gespräche lieber im Praxisraum führen möchtest oder das Wetter ein Treffen draußen nicht zulässt, kann der Termin selbstverständlich auch in meiner Praxis stattfinden.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Meine Tätigkeit erfolgt auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Psychotherapeutische Gespräche können eine unterstützende Begleitung darstellen und ersetzen keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung.
