Psychotherapie für Eltern in Maisach bei Fürstenfeldbruck
Elternschaft kann bereichernd sein und gleichzeitig an die eigenen Grenzen führen.
Manche Mütter und Väter erleben Phasen, in denen Erschöpfung, innere Anspannung, Schuldgefühle oder Selbstzweifel immer mehr Raum einnehmen. Vielleicht kennst du Gedanken wie: “Warum schaffe ich das nicht so wie andere?” oder “Weshalb reagiere ich manchmal anders, als ich es eigentlich möchte?”
In meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck begleite ich Mütter und Väter bei Erschöpfung, Stress, Selbstwertproblemen, Ängsten, familiären Belastungen und dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Manche Eltern sprechen mit niemandem darüber, wie erschöpft oder überfordert sie sich fühlen. Aus Scham werden oft Sorgen, Schuldgefühle oder Selbstzweifel häufig für sich behalten. Dabei entsteht nicht selten der Eindruck, mit diesen Gedanken und Gefühlen alleine zu sein.
Vielleicht fällt es schwer, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder Grenzen zu setzen. Vielleicht entsteht immer wieder das Gefühl, für alle da sein zu müssen, während die eigenen Kräfte zunehmend weniger werden. Manche Eltern stellen fest, dass sie sehr hohe Ansprüche an sich selbst haben und sich selbst deutlich kritischer begegnen als anderen Menschen.
Nicht alle Belastungen entstehen erst durch die Elternschaft. Manche Themen begleiten Menschen bereits seit vielen Jahren und zeigen sich unter Belastung besonders deutlich. Erfahrungen aus früheren Beziehungen, familiäre Prägungen oder lange bestehende Muster können beeinflussen, wie jemand mit Stress umgeht, Beziehungen erlebt oder auf Herausforderungen reagiert.
Eine Therapie kann dabei unterstützen, solche Zusammenhänge besser zu verstehen und einen hilfreichen Umgang mit Belastungen, Selbstzweifeln, Schuldgefühlen und wiederkehrenden Mustern zu entwickeln.
Meine Praxis in Maisach ist gut erreichbar aus Fürstenfeldbruck, Olching, Gröbenzell, Eichenau, Puchheim, Mammendorf und dem gesamten Landkreis Fürstenfeldbruck.
Wann psychotherapeutische Unterstützung für Eltern sinnvoll sein kann
Eine psychotherapeutische Begleitung kann sinnvoll sein, wenn sich im Zusammenhang mit der Elternrolle oder dem Familienalltag unter anderem folgende Belastungen zeigen:
anhaltende Überforderung und Erschöpfung,
innere Anspannung, Reizbarkeit oder häufige Konflikte im familiären Alltag,
Schuldgefühle, Scham oder starke Selbstzweifel,
das Gefühl, den eigenen Ansprüchen als Mutter oder Vater nicht gerecht zu werden,
Rückzug, Traurigkeit oder zunehmende Unsicherheit im eigenen Handeln,
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen oder Grenzen zu setzen,
das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und kaum noch zur Ruhe zu kommen,
wiederkehrende Konflikte in Partnerschaft oder Familie,
Ängste, Selbstwertprobleme oder anhaltendes Grübeln.
Eine Psychotherapie kann dabei unterstützen, Belastungen besser einzuordnen, wiederkehrende Muster zu verstehen und einen hilfreichen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Beziehungen zu entwickeln.
Schwerpunkte der psychotherapeutischen Arbeit mit Eltern
In der therapeutischen Arbeit mit Müttern und Vätern stehen unter anderem folgende Themen im Mittelpunkt:
der Umgang mit anhaltender Erschöpfung, Überforderung und innerem Druck,
Schuldgefühle, Scham und Selbstzweifel im Familienalltag,
das Gefühl, den eigenen Ansprüchen als Mutter oder Vater nicht gerecht zu werden,
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu setzen,
wiederkehrende Konflikte in Familie oder Partnerschaft,
Ängste, Selbstwertprobleme und starke Selbstkritik,
das Verstehen von Verhaltens- und Beziehungsmustern, die bereits seit vielen Jahren bestehen,
die Entwicklung eines hilfreichen Umgangs mit Belastungen, Gefühlen und Herausforderungen im Familienalltag.
Du bekommst Raum, Belastungen besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen und einen tragfähigeren Umgang mit den Anforderungen des Familienalltags zu entwickeln.
Psychotherapie bei elterlicher Überforderung und psychischen Belastungen
Elterliche Überforderung entsteht meist nicht durch einen einzelnen Auslöser. Häufig kommen unterschiedliche Belastungen zusammen: anhaltende Erschöpfung, Schlafmangel, hohe Verantwortung, Konflikte im Familienalltag, Selbstzweifel oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
Manche Eltern erleben zusätzlich Schuldgefühle oder Scham, weil sie anders reagieren, als sie es sich wünschen. Andere stellen fest, dass sie kaum noch Zugang zu den eigenen Bedürfnissen haben oder sich dauerhaft angespannt und erschöpft fühlen.
In der psychotherapeutischen Begleitung können solche Belastungen gemeinsam betrachtet und eingeordnet werden. Dabei geht es nicht um Schuld oder Bewertung, sondern darum, die eigene Situation besser zu verstehen und herauszufinden, was im Umgang mit den aktuellen Herausforderungen hilfreich sein kann.
Ge(h)spräche in der Natur© - Psychotherapeutische Begleitung im Gehen
Ergänzend zu den Gesprächen in meinen Praxisräumen biete ich auch Ge(h)spräche in der Natur© in Maisach und im Landkreis Fürstenfeldbruck an.
Gerade Eltern erleben ihren Alltag häufig als dicht getaktet und von Verantwortung geprägt. Das Gehen in der Natur kann einen unterstützenden Rahmen bieten, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, Gedanken zu sortieren und über das zu sprechen, was im täglichen Funktionieren oft keinen Platz findet.
Die Bewegung und der Aufenthalt in der Natur werden dabei nicht als eigenständige Methode verstanden, sondern als unterstützender Rahmen innerhalb der psychotherapeutischen Begleitung.
Die Ge(h)spräche in der Natur© finden unter anderem im Fußbergmoos in Maisach, an der Amper in Fürstenfeldbruck sowie in ruhigen Waldgebieten des Landkreises Fürstenfeldbruck statt.
Ablauf der psychotherapeutischen Begleitung in meiner Praxis in Maisach
Das Erstgespräch findet in meiner Praxis für Psychotherapie in Maisach im Landkreis Fürstenfeldbruck statt. In diesem Termin besprechen wir dein Anliegen, deine aktuelle Lebenssituation sowie die Belastungen, die dich im Familienalltag oder persönlich beschäftigen.
Die weiteren Termine finden in der Regel regelmäßig statt. Der zeitliche Abstand richtet sich nach deiner individuellen Situation und wird gemeinsam vereinbart.
Die psychotherapeutischen Gespräche können in meinen Praxisräumen in Maisach oder – wenn gewünscht – im Rahmen von Ge(h)sprächen in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck stattfinden.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alle Inhalte werden vertraulich behandelt.
Kontakt Psychotherapie für Eltern in Maisach und Fürstenfeldbruck
E-Mail: Kontakt@chy-sohn.de
Tel.: 0151 29099230
Heilpraktikerin für Psychotherapie