Burnout-Coaching in Fürstenfeldbruck - Praxis in Maisach
Psychologische Beratung von Chy-Eun Sohn
Wenn Stress zu viel wird
Stress gehört zum Leben und kann kurzfristig sogar die Leistungsfähigkeit steigern. Doch wenn das „Fass überläuft“ und Warnsignale wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit ignoriert werden, kann daraus ein Zustand tiefer Überlastung entstehen.
Typische Beschwerden bei anhaltendem Stress sind:
Schlafprobleme (Einschlafschwierigkeiten, frühes Erwachen, nächtliches Grübeln)
Körperliche und psychische Ermüdbarkeit
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Wutausbrüche
Psychosomatische Symptome (z. B. Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus)
Sozialer Rückzug und Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Manche Betroffene berichten zudem von depressiven Symptomen wie innerer Leere, Antriebslosigkeit oder einem Verlust von Freude und Motivation.
Warum ein Coaching bei Burnout unterstützend sein kann
Ein Coaching kann dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln, Belastungen zu strukturieren und Ressourcen bewusster einzusetzen. Während eine Psychotherapie sinnvoll ist, wenn bereits eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt, richtet sich das Burnout-Coaching an Menschen, die Wege suchen, ihre Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu verbessern.
Ge(h)spräche in der Natur© - Coaching im Grünen
In meiner Praxis biete ich Ge(h)spräche in der Natur© an. Dabei gehen wir in deinem Tempo, mit Pausen, wenn es nötig ist. Viele erleben die Verbindung aus Gespräch und Natur als besonders entlastend.
Mögliche unterstützende Effekte:
Entspannung: Naturumgebungen können beruhigend wirken und den Stresspegel senken.
Bewegung: Sanfte Aktivität fördert die Durchblutung und kann die Ausschüttung von Endorphinen anregen.
Perspektivenwechsel: Ein Ortswechsel erleichtert es, Abstand von belastenden Gedanken zu gewinnen.
Naturverbundenheit: Viele berichten, dass der Aufenthalt im Grünen ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit fördert.
Mentale Erholung: Gehen in der Natur erfordert weniger kognitive Anstrengung und kann dem Gehirn helfen, sich zu regenerieren.
Wenn du keine Gespräche draußen führen möchtest, können die Coachings selbstverständlich auch in meiner Praxis in Maisach stattfinden.
Ablauf des Burnout-Coachings
Das Erstgespräch (s. Honorar) findet in meiner Praxis in Maisach statt. Diese ist gut angebunden: Eine Bushaltestelle befindet sich direkt vor der Tür, der Bahnhof Maisach ist ca. 10 Minuten fußläufig erreichbar.
Im Gespräch klären wir dein Anliegen, deine Ziele und Erwartungen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und dir die Zusammenarbeit passend erscheint.
Die Sitzungen finden regelmäßig statt - anfangs meist wöchentlich, später auch in größeren Abständen, je nach Bedarf.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht (1. Berufsordnung für Heilpraktiker, Artikel 3).
