Coaching Selbstwertgefühl in Fürstenfeldbruck - Innere Stärke entwickeln
Selbstwertgefühl stärken Coaching: Innere Stärke durch psychologische BeratungKennst Du das vielleicht?
Fühlst du dich unsicher, stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück oder hast Angst, nicht ernst genommen zu werden? Vielleicht fällt es dir schwer, Entscheidungen selbstbewusst zu treffen, weil du Sorge hast, andere zu enttäuschen oder Fehler zu machen. Solche Selbstzweifel können belastend sein und den Alltag spürbar einschränken.
In meiner Privatpraxis in Maisach (Landkreis Fürstenfeldbruck) biete ich Coaching für mehr Selbstwert und Selbstsicherheit an. Ziel ist es, neue Perspektiven zu gewinnen, eigene Stärken zu erkennen und Schritt für Schritt ein stabileres Auftreten zu entwickeln.
Coaching Fürstenfeldbruck: Lösungsorientierte Schritte für mehr Selbstsicherheit
Im Coaching liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Stärkung des Selbstwertgefühls. Wir arbeiten an alltagsnahen Strategien, die dabei helfen können:
selbstsicherer aufzutreten
Grenzen klarer zu setzen
innere Stabilität aufzubauen
Das Coaching ist lösungsorientiert und unterstützt dabei, neue Verhaltensmuster auszuprobieren und in den Alltag zu übertragen.
Abgrenzung zur Psychotherapie
Eine Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn zusätzlich psychische Symptome auftreten: etwa Ängste, depressive Verstimmungen oder Anpassungsreaktionen. Dort geht es um tieferliegende Ursachen und langfristige Veränderungen.
Das Coaching hingegen richtet sich an Menschen, die gezielt ihre Selbstsicherheit und ihr Auftreten stärken möchten, ohne dass eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt.
Warum Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz wichtig sein können
Selbstliebe bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und Stärken wie Schwächen anzuerkennen. Studien zeigen: Menschen mit einem positiven Selbstbild leiden seltener unter Ängsten oder Depressionen.
Selbstfürsorge umfasst Pausen, Bewegung, Schlaf, Ernährung und soziale Kontakte. Forschungsergebnisse belegen, dass regelmäßige Selbstfürsorge Stress reduzieren und die psychische Gesundheit stabilisieren kann.
Selbstakzeptanz ist erlernbar. Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühlsübungen lassen sich kritische Gedanken hinterfragen und neue innere Haltungen entwickeln.
Ge(h)spräche in der Natur© Maisach bei Fürstenfeldbruck: Warum Bewegung Gespräche unterstützen kann
Ge(h)spräche in der Natur© verbinden Bewegung und Coachinggespräch. Studien zeigen, dass Zeit im Grünen das emotionale Wohlbefinden stärken und Stress reduzieren kann.
Mögliche Effekte:
neue Perspektiven und Klarheit durch Bewegung
Aktivierung von Ressourcen und innerer Stabilität
Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag
Zusammenhang zwischen Selbstwert und psychischen Erkrankungen
Ein niedriger Selbstwert kann in Verbindung mit verschiedenen psychischen Erkrankungen stehen. Er tritt häufig auf bei:
Depressionen und Angststörungen
Sozialer Phobie und Anpassungsstörungen
Essstörungen wie Anorexia nervosa (Magersucht) oder Bulimia nervosa
Persönlichkeitsstörungen wie der ängstlich-vermeidenden, abhängigen oder Borderline-Persönlichkeitsstörung
Er kann sowohl als Symptom einer Erkrankung auftreten als auch zu ihrer Entstehung beitragen.
