Wenn du abends nicht zur Ruhe kommst
Eine kostenlose Audio-Begleitung für die Momente, in denen der Tag nicht aufhört – obwohl er längst vorbei ist.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist müde, aber dein Kopf macht einfach weiter. Gedanken, die kreisen. Eine Anspannung, die bleibt. Der Tag ist vorbei und trotzdem bist du noch mittendrin.
Du hast funktioniert, Verantwortung getragen, warst für andere da. Und jetzt, wo eigentlich Ruhe einkehren dürfte, bleibt diese innere Unruhe, die einfach nicht aufhört.
Diese Audio-Begleitung ist für genau diesen Moment gedacht. Nicht, um etwas wegzumachen oder zu verändern, sondern um einen Moment innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Was dich erwartet
Eine ruhige, achtsame Begleitung von etwa sechs Minuten, in der du nichts leisten und nichts erreichen musst.
Du wirst eingeladen wahrzunehmen, was gerade da ist – den Körper, den Atem, den Raum um dich herum.
Die Begleitung folgt einer traumasensiblen, achtsamen Haltung: Beobachten statt verändern, wahrnehmen ohne Bewertung und dem eigenen Tempo Raum geben.
Für dich, wenn du das vielleicht kennst
Vielleicht bist du tagsüber für viele da und weißt abends kaum noch, wie du für dich selbst da sein sollst.
Vielleicht ist da eine Erschöpfung, die bleibt, auch wenn du längst im Bett liegst und dein Kopf einfach weitermacht.
Vielleicht sehnst du dich nicht nach einem weiteren Ratschlag oder einer Aufgabe, sondern nach einem Moment der Stille – einem Moment, in dem du wahrnehmen darfst, wie es sich in dir gerade wirklich anfühlt ohne Erwartung und ohne Druck.
Über mich
Ich heiße Chy-Eun Sohn, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Kinder-, Jugend- und Familientherapeutin sowie wingwave®-Coachin in Maisach bei Fürstenfeldbruck.
Ich begleite Menschen in herausfordernden Lebensphasen mit Respekt, Einfühlungsvermögen und einer traumasensiblen Haltung – in meiner Praxis, als Ge(h)spräch in der Natur© im Landkreis Fürstenfeldbruck oder online als Inneres Ge(h)spräch©.
Mir ist es wichtig, Menschen mit Vertrauen, Wertschätzung, Offenheit und Empathie zu begegnen und einen geschützten Raum zu schaffen, in dem auch belastende Gedanken, Gefühle und Erfahrungen Platz haben dürfen.
Rechtlicher Hinweis
Die Audio ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Begleitung. Sie versteht sich als kostenloser, achtsamer Impuls zur Selbstwahrnehmung. Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken oder starker psychischer Belastung wenden Sie sich bitte an eine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Fachperson, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117 oder in Notfällen an den Rettungsdienst unter 112.